先頭に戻る

考える女性

太りたくないのに、こんな甘いもの飲んで大丈夫?
酵素ドリンクのカロリーは、意外と高いです!
ダイエットに悪影響がないか、心配になりますね・・・

 

ダイエットに甘い飲み物って平気なの?

パンケーキ

「今日からダイエット!甘いものは一切口にしないぞ〜っ!」
と、意気込んで、どのくらい続きますか?

 

私は3日続きません・・・

 

ダイエット中も、適度に息抜きが必要です。
我慢しすぎると反動でドカ食いの危険があるからです。

 

甘みのある美味しい酵素ドリンクなら、適度な息抜きに使えます。

 

さて、酵素ドリンクのカロリーですが、商品によって違いますが大体1杯当たり14〜70kcal
ダイエット飲料なのに、意外とカロリーが高いなぁと感じますよね。

 

・牛乳200mLあたり138kcal
・オレンジジュース200mLあたり86kcal
・トマトジュース200mLあたり36kcal

 

普段飲んでいる飲み物と比べてカロリーは低めです。

 

砂糖もミルクも入っていないお茶やコーヒー、水ならカロリーは0kcalなので、ダイエットにはさらに良いのですが、口さみしい時に飲むなら少し甘みのある方が落ち着きますよね。

 

酵素ドリンクは甘いですが、飲み過ぎなければカロリー過多にはなりません。
適正な量であれば太らないので、安心して下さい。

 

割り方に注意!

オレンジジュース

1回に飲む酵素ドリンクの量は約20mL。
お腹が空いている時にこれだけでは物足りないですよね。
そこで、他の飲み物で飲む方法が好まれるのですが、気をつけたいのが、何で割るか?

 

牛乳やヨーグルト、豆乳などたんぱく性の飲料で割ると、口当たりがまろやかになりますが、牛乳等のカロリーも摂取することになるのを忘れないで下さい!
同様に、ジュース類も危険!
個人的には、ダイエット中の嗜好飲料は貴重なので、別に飲みたいなぁ・・・とも思います。

 

酵素ドリンクを割る材料には、水や無糖炭酸水など、カロリーのない飲料の方が低カロリーに仕上がります。